上海海华医院赴上海动车段开展科普讲座：保护脊柱健康，从正确的坐姿开始
近年来，脊椎疾病呈现出年轻化的趋势。脊柱是人体最为精密的重要结构之一，有健康的脊柱才有健康的身体！人们日常生活中常因错误的坐姿而导致脊柱异常，从而诱发其他疾病，为提高人们对脊柱保护的认识。
3 月 30 日下午，上海海华医院组织医务人员前往中国铁路上海局集团有限公司上海动车段（以下简称「上海动车段」）开展了「如何保护你的脊柱」科普讲座+健康咨询。
科普讲座
「什么是正确的坐姿？」上海海华医院骨科医生向乾彬以此开始了他生动详实的科普讲座。
他通过精美的 PPT 和真人演示给上海动车段的企业职工们充分地讲解了脊柱的基本解剖结构、脊柱异常导致的严重疾病、异常坐姿如何纠正及如何保护脊柱，以及上海海华医院骨科在治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损等骨科疾病的突出优势：
采用阶梯式治疗的方式，即从保守治疗依次到微创、常规减压手术、非融合固定最后到融合固定的治疗阶梯，给广大骨科疾病患者提供福音。
向医生充分提高了职工们对脊柱保护的认识
向医生亲自向职工们演示颈椎病的自我保健操，对职工们的疑问一一作出解答，大家跟练、听讲都十分认真。有职工表示，因为这是与大家的日常健康息息相关的事情，这次讲座让他们受益匪浅！
健康咨询
除了有向医生的科普讲座外，上海海华医院还为企业职工们提供了健康咨询，受到大家的一致好评。
脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。我国中老年人患有脊椎疾病的人很多，最常见的有颈椎病、腰椎病等。其中最常见的颈椎病，预防大于治疗，颈椎病预防从身边做起！
● 改变生活习惯，避免长时间伏案工作;
● 加强颈肩部肌肉力量的锻炼，比如：游泳;
● 减少使用手机的频率
● 注意颈肩部的保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低
● 坐车时不要打瞌睡，避免突然甩头
● 早期彻底治疗颈肩部软组织劳损，避免其发展为颈椎病
● 乐观的生活态度，健康的生活方式，8 小时以外也让颈椎休闲下，适当参加游泳、羽毛球等锻炼
● 劳动或走路时要防止闪、挫伤
枕头的选用也大有讲究！
科学合理选用枕头——枕头的高度
避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。
习惯仰卧的人：枕头高度应以躺下后与自己的拳头高
（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；
习惯侧睡的人：其枕头高度应以躺下后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
科学合理选用枕头——枕头的长度
长宽也是挑选枕头的重点，建议成年人的枕头长度在 50~70 厘米之间，宽度不应小于 30 厘米。
医院简介
上海海华医院是一所集医疗、保健、康复、护理为一体的医保定点二级综合性医院，开设24小时急诊。被上海市卫生和计划生育委员会、上海市社会医疗机构协会评为医疗机构示范单位（四星）。
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张凯毕业于南京中医药大学（原南京中医学院），从事中医临床多年 。1987年在扬州市区中心医院工作，随后在南京鼓楼医院集团分院、杭州市和睦医院、浙江妇儿医院（杭州）就职。
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琚红云从事眼科近40年，有丰富的临床经验，针对眼科常见病多发病的诊断和治疗，对白内障、眼底病、糖网病、黄班变性的治疗有独特的优势。 曾被上海援外医疗队选拔至摩洛哥工作两年，主攻白内障青光眼的手术治疗，为无数的非洲患者们带去了光明。
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方志红从事临床医疗工作30多年，能熟练完成胃肠镜常规检查及诊断治疗工作，以无痛下进行胃肠镜检查治疗工作，进行镜下病理活组织检查，开展急诊消化道内镜下止血术；胃、食管异物取出术；息肉电切电凝术；EMR术。对消化道常见病和多发病有独特的诊断治疗经验。
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孙进喜毕业于河南医学院（现郑州大学），从事外科工作30多年，担任大外科主任10多年,是市医疗事故鉴定委员会专家和肛肠学会委员。在国家核心期刊发表论文多篇,曾四次到第四军医大学附属医院，解放军150中心医院等三级甲等医院进修。
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彭国珍上海海华医院普外科主任，广州中医药大学、海南医学院副教授。经过三十多年的普外临床实践，对普通外科较复杂的疾病、危急重症和疑难的疾病能作出正确的诊断和及时的处理。
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马运珍毕业于潍坊医学院，临床医学系。曾在二级甲等医院从事内科临床工作30余年，先后在青岛医学院附属医院呼吸内科、省立医院心内科进修学习。临床理论知识扎实，对内科常见病、多发病有丰富的诊治经验。
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邬守凯2002年毕业于武汉大学医学院临床医学专业，在三甲医院工作多年，从事骨科临床工作16年，2010-2011年在北京解放军总医院关节外科进修学习一年。在国家级杂志发表论文多篇。
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李景新上海海华医院内科主任，1993年毕业于白求恩医科大学，从事心、肾、内分泌工作20余年，现任吉林省医师协会肾内科分会委员。1997年在上海市第二医科大学附属瑞金医院肾内科进修学习。2008年在辽宁省人民医院心内科进修学习。
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曹慧莲1988年毕业于兰州大学临床医学专业，妇产科主任医师，三级医院工作32年，有丰富的临床经验。对女性常见疾病如幼女期、更年期、绝经期疾病等有独到的见解。对月经不调；女性良恶性肿瘤早期筛查；人乳头瘤病毒HPV、支原体、衣原体感染等有丰富的临床经验。
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薛亚民毕业于长江大学医学院，从事儿科临床工作三十余年，多次参加中华医学会儿科主任高级研修班学习，曾在上海瑞金医院，上海儿童医院进修学习，基础理论扎实，临床经验丰富，多年来致力于小儿内科疾病的诊治及研究，曾在国家级、省部级杂志发表论文十来篇。
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马凤姝上海海华医院副院长，从事儿科临床工作20余年。
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卢新旗从事儿科临床工作40余年，曾在国内某三甲医院担任儿科主任及教学工作10多年，带教研究生多名。1998年受卫生部派遣，驻赤道几内亚援外医疗工作2年，在儿科医疗、科研方面积累了丰富的经验，熟练处理儿科多发病与疑难杂症。
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安洪宾上海海华医院副院长，毕业于白求恩医科大学临床系。温州医科大学在职研究生。曾工作于上海华山医院分院显微外科专业，从事显微外科20余年。曾在解放军89医院显微外科进修学习，中国中医科学院望京医院进修显微外科、上海华山医院进修显微外科专业。