孕期该涨多少斤？自己心里得有数
每逢佳节胖三斤，何况一个疫情没有完全结束、被限制出行的春节，对于准妈妈来讲，过了一个年，还有勇气称体重么？
孕期体重增长的合理范围是多少？
怀孕时，为了给胎宝宝增加养分，妈妈的血容量增加、乳房增大，到了孕中晚期，孕妈妈的体重增长会加快，但要保持在一个合理范围内。体重增加过多或过少都不好。
孕妈体重超标，会有以下风险：
宝宝成为巨大儿，不容易顺产；
剖宫产的风险增加；
影响产后体型的恢复；
孕妈体重过低，会有以下影响：
胎儿发育不良
早产风险增加
准妈妈因为个体情况的差异，要先算出自己的 BMI(体重指数)，即体重除以身高的平方，再根据自己的 BMI 来参考以下体重增长范围：
| 孕前体重指数 | 总增重范围（kg） | 孕中晚期增重速率 kg、周（范围） |
| 低体重（<18.5） | 12.5~18.0 | 0.51(0.44~0.58) |
| 正常体重（≥18.5~<25.0） | 11.5~16.0 | 0.42(0.35~0.50) |
| 超重（≥25~<30.0） | 7.0~11.5 | 0.28(0.23~0.33) |
| 肥胖（≥30.0） | 5.0~9.0 | 0.22(0.17~0.27) |
孕期测体重的细节，看看你做对了吗？
准妈妈每次产检时，体重都是必测项目，就是为了让医生更好地了解准妈的体重增长情况，以便及时进行调整。
准妈妈为了控制和管理体重，建议在平时也要坚持测体重。称体重也是个技术活〜
孕早期每个月测 1 次即可；
孕 12 周后，每周在固定时间测体重；
称体重时，要确保体重秤的指数准确；
每次称重前，需要空腹且穿衣相差不多；
*声明：本内容仅代表文章来源方观点，不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。
封面图来源：站酷海洛
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