备战三胎的妈妈们，当心骨质疏松找上门

不知道你们有没有这个感受：自从生了娃，腰的存在感就越来越强。

比如换个尿片，中途必须挺一挺直起身子，不然腰就酸得不行；抱娃时动作也必须小心点儿，不然就会痛得龇牙咧嘴.......

半年前生完宝宝的小丽也是这样，到医院一查竟发现自己得了重度的骨质疏松，查了磁共振后还发现得了腰椎骨折。医生说，这是妊娠哺乳相关性骨质疏松。

不只是老年病，宝妈也有可能骨质疏松

无关产前产后，妊娠期间骨质通常无改变，仅在妇女妊娠次数过多、过密又不注意补充维生素及钙时会引起骨质疏松。

尤其是最近开放了三胎，一些刚刚结束「二战」又拖着摧枯拉朽的身体迎接「三战」的妇女们，身体内影响骨骼代谢的激素水平大起大落，钙剂补充不足，再加上妊娠晚期的宝宝是「吃钙大户」，很容易引起妊娠哺乳相关性骨质疏松。

妊娠哺乳相关性骨质疏松症多发于妊娠晚期至产后 18 个月内，尤其易于发生在产后哺乳早期，往往在妊娠晚期出现腰背疼痛，产后哺乳早期症状加重，腰椎和髂骨骨密度表现为中至重度骨质疏松，X 光片提示胸腰椎多发骨折。由于 X 光片或骨密度测量只是到产后才能进行，往往延迟了骨质疏松的诊断。

如果母亲在妊娠晚期发现自己出现腰痛，又加上身高下降，出现骨折等情况最好前往医院进行检查。

为什么宝妈也会发生骨质疏松？

1. 妊娠期甲状旁腺激素和泌乳素的分泌增加促进骨溶解；

2. 性腺功能尚未恢复，低雌激素状态使骨细胞对 PTH 敏感性增加等；

3. 母体及胎儿对钙需求增加，但哺乳期补钙容易被忽视；

4. 未及时补充钙及维生素 D

防治是关键

一、药物治疗

应早期积极予以防治，根据病情轻重可选择性使用钙剂、维生素 D、双膦酸盐及降钙素等治疗。

二、饮食治疗

多食用富含钙质的食品。

主食有：豆及豆制品、面筋、大米、花生等。

肉、蛋、奶：牛奶、鱼类、虾蟹等。

蔬菜：胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。

水果的：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

三、适当户外运动和日照

四、中医防治处方

（1）补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏。

（2）益气健脾：加味归脾汤。

所谓兵马未动，粮草先行，不能有了孩子忘了身子，妊娠期是人体的特殊生理时期需特殊对待，做好骨质疏松预防是妊娠期不可缺少的环节，祝愿各位母亲都能产下健康的靓仔。

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编辑： dxy_lfh6xyg3    来源：丛玲健康说Health