当「背奶」妈妈遇上「睡渣」宝宝，原来选对母乳时间很重要！
常常医生会告诉你，母乳是最具有营养，最适合宝宝的「口粮」，但对于上班族妈妈而言，一旦变成「背奶」一族，常常苦不堪言。
白天除了要应对繁忙的工作，还要抽时间「泵奶」，再变成人肉运输机，「背奶」给宝宝吃，好不容易到了家，还要面对夜醒 N 次的「睡渣」宝宝，相信这也是无数母乳妈妈的辛酸史!
作为过来人的医生今天要告诉各位背奶妈妈，面对睡渣宝宝，你只需要选对正确时间的母乳就可以啦！
母乳相当于宝宝的「闹钟」
母乳除了我们最常认识到的营养，还含有激素和免疫组成。其中最为特别的是，这三个「宝物」在一天中也是不同的，都具有昼夜节律，通过母乳亲喂，可以直接向婴儿传递一天中的时间信息。
在现在紧张的社会节奏中，相信不少失眠人士一定知道褪黑素和皮质醇，它们与睡眠质量密切相关！
当宝宝出生后褪黑素变的只是基础水平，3 个月胎龄内的宝宝是无法合成褪黑素，获得途径只能依赖于外界光照和母乳。
如果你家有「睡渣」宝宝，千万不要让宝宝 24 小时都处在同样的光照下，要宝宝从婴儿期就和成人一样，白天「亮堂」，晚上「漆黑」，建立规律的日夜生物钟。
另外人乳褪黑素、皮质醇的昼夜节律是婴儿昼夜节律生物学的重要调节因子，换而言之，母乳是当初无愧的「时间营养」！
日间奶中有较高的皮质醇和促进活动的氨基酸，可以帮助宝宝在白天更警觉，夜间奶中则褪黑素和色氨酸含量较高，有助于睡眠。
工作的「背奶」妈妈也应该记录泵奶时间，日间奶日间饮用，夜间奶睡前饮用。
抓好婴幼儿营养 预防成人慢性疾病
根据「成人疾病胎儿起源说」，现在成人高发的冠心病、2 型糖尿病、中风、慢性支气管炎、骨质疏松症以及代谢综合征，可以追溯到婴幼儿期，甚至是胎儿期。
所以，生命早期 1000 天（女性怀孕的胎儿期到宝宝出生之后的两岁）被称为「预防成年慢性疾病关键的窗口期」。
科学正确的母乳喂养，可以让幼儿的体格和大脑发育按照正常的轨迹进行，儿童期认知水平很棒，学习能力很强，免疫力杠杠滴，生病少少的，成年期的慢性病的发病率和死亡率就会减少，
今天是世界母乳喂养周的最后一天，欢迎听医生讲解科学的母乳喂养。
图片来源：丛玲健康说 Health
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